Fim de semana da caca!!

Aiiiiiiiiiii muita asneira se fez neste fim de semana!! grrrrrrrrrrrrrr

Vamos lá às confissões!!

Alimentação no sábado:

1: Panqueca de aveia e proteina com banana
2: bcaa
3: frango + salada mista
4: claras com fiambre + pão
5: frango com salada mista


Alimentação de domingo:

1: 3 claras + ovo + fiambre de frango
2: batido + bcaa
3: frango + 2 claras
4: crepe (proteina + claras) c 6 framboesas
5: pão e um bocado de um palmier recheado....
6: frango com tomate e mozzarella light


Treino de sábado: 30 min de cardio

Treino de domingo:

• 45min de cardio
• Elevações + flexões 3x15
• pull over no cabo + pull over com halter 3x15
• aberturas + comboio com pega larga 3x15
• abs

Ambos os cardio me custaram muito porque as pernas estavam super cansadas! rijas...pareciam que bloqueavam mesmo! hoje vou ter de falar isto com o M...

Quanto às minhas asneiras..foram puramente emocionais!! Eu estava super cansada, treino à 3 semanas sem parar um único dia, cansada fisica e mentalmente porque tem sido tudo a correr e stresses no trabalho, etc etc... Sei que comi por estar em stress mesmo e me sentir sem energias! estava mesmo a precisar de um boost de açúcar! alias, eu não estava a precisar, o corpo é que estava a pedir e eu como fui fraca...acedi aos desejos dele!! é que sentia mesmo ele a pedir-me tudo!! o palmier nem era nada de especial, nem era um desejo que tivesse..mas qd se dá uma trincar...tenho esse problema!não consigo só provar :\ como e como e como por isso é que a maioria das coisas nem provo..

Bom, já me martirizei muito por isso, já tive o meu castigo (acordei com uma pançaaaaaaaaaaaa) , agora bola para a frente que é segunda feira e há que entrar nos eixos!!!

Até logo :)